Mi diario de comidas: Domingo 16-12-12

Hola a tod@s, hoy ha sido todo un asco!! he pasado el día en casa de mis primos y por ahí y me he jartado de comida dios, que horror...

He desayunado con mis primos un vaso de leche (125), 3 trozo de brazo gitano (147) y un mini curasán... que asco doy, a veces me gustaría aprender a vomitar...

Para almorzar he comido un sandwich de mortadela y queso y un zumo de manzana (280 aprox)Y encima no he podido hacer nada de ejercicio porque me he tirado desde las 9 hasta las 14 viendo una competición de mi primo que hace taekuwondo.

La comida ya fue la ostia, cágate, mis tíos nos llevaron al foster hollywood!! Joder, que mierda, comí una bacon burguer pequeña y compartí un helado con oreos.... madremía como me he puesto de comida, me siento fatal conmigo misma.

Oviamente no he merendado nada, estaba claro y al pesarme pesaba 43,8!! casi me muero ahí mismo y me puse ha hacer ejercicio y al acabar pesaba 43,2 algo es algo...

Para cenar yo solo quería un vaso de leche con 3 galletas, pero me dio un ataque de ansiedad y me he zampado un trozo de pan integral con una loncha de queso y un mini pastelito de cabello de ángel... jodeeeer, mañana seré una vaca que va al instituto :'( quiero morir!!

Mi madre me ha dado una charla y me ha hecho pensar mucho, me ha hecho pensar en que tal vez esto no sea lo mejor para mi y que me iría mejor con ejercicio y comer sano, no toda esta mierda... Pero luego pienso en que me podría poner igual de obesa que antes y eso me hace estar aún peor. Estoy hecha un lío joder!!

El cuerpo perfecto

Hola a tod@s, en esta entrada os pondré varias imágenes de chicas con el cuerpo perfecto, ese cuerpo que queremos tener todas y por el que luchamos, podemos lograrlo!!

Mi diario de comidas: Viernes 14-12-12/Sábado 15-12-12

Hola a tod@s, ayer no pude subir ninguna entrada nueva porque me he pasado toodo el fin de semana en casa de mis primos y no me podía llevar el portatil, así que resumiré los dos días en una entrada ;). Este fin de semana tampoco me he podido pesar, pero creo que he engordado, buaaah :'(

Para desayunar ha sido lo mismo los dos días, un vaso de leche y tres galletas (179 calorías). Bueno, el sábado creo que fueron dos solo...

El viernes fue muy dura la hora del almuerzo porque tenía bastante hambre y pensé ``pues le pego un par de bocados y lo tiro´´ pero lo pensé mucho y ni lo abrí, a la basura directamente. Y el sábado almorcé en casa de mi abuela un bocada con una loncha de jamón de pavo sin grasa y calló un polvorón...

El viernes a la hora de comer comí mi ensalada de lechuga, palito de pescado y zanahoria, un plato de sopa que me lo comí entero del hambre que tenía y un trozo de lomo adobado. El sábado comí en casa de mi abuela unas patatas y dos costillas de pavo sin grasa pero adobadas, hay que ver lo que me hacen comer las abuelas... ainss.

Para la merienda, el viernes me cogí una galleta con cacagüetes y un zumo y me fui con un amigo y una amiga al centro comercial y estuvimos cuatro horas dando vueltas por el centro comercial!! Me lo pasé genial :) El sábado en casa de mi abuela me hicieron para merendar lo mismo que el almuerzo, un bocata de jamón de pavo, pero le añadí una loncha de mortadela.

El viernes para cenar no me acuerdo muy bien la verdad... no tengo ni idea... El sábado cené en casa de mis primos una tortilla francesa, una salchicha, una croqueta y patatas.

Estos dos días me he pasado un poco de comer, pfff yo ya no se que coño hacer.

Frases de anas y mias

Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse.

Lo que me alimenta me destruye.

Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.

Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.

Come para vivir, no vivas para comer.

Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.

Nada sabe tan rico como ser delgada.

No lo intentes, solo hazlo.

Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.

En el unico lugar donde encontraras éxito sin trabajo es en el diccionario.

Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.

La mayoría de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones.

La resignacion es el suicidio cotidiano.

Éxito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.

El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.

No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.

No te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre.

No tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente.

Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy.

No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.

Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.

La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.

Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.

Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.

La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.

Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

Ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande.

Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.

Cada kilo que pierdo es un sueño logrado.

I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow.

Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.

No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.

Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.

Realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.

Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte.

Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.

No le temo a morir, me preocupa seguir viva.

Si ese chocolate te venció, tal vez deberia salir por donde entró.

Renuncio a conformarme con soñar.

Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.

Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas.

Mi diario de comidas: Jueves 13-12-12

Hola a tod@s, hoy ha sido un día un poco triste y que me gustaría habérmelo saltado...

En la hora del desayuno como siempre, mi padre me había preparado 3 galletas y un vaso de leche (179calorías)

Para el almuerzo tenía más hambre de la habitual y decidí comerme el sandwich de jamón serrano, pero tiré una de las lonchas. Pensé que por un día que me comiera el bocata no pasaría nada.

En la hora de comer tenía macarrones precalentados del martes y una ensaladita con lechuga y un palito de pescado, no me he dejado nada...

Esta parte del día ha sido sin duda la peor en mucho tiempo, ha sido una mierda. Es que a mi a la hora de la merienda, enseguida que pegue un bocado a cualquier cosa me entra la ansiedad y no puedo parar de comer y eso es lo que me ha pasado. No tenía mucha hambre, pero me puse ha merendar dos tortias de avena con aceite y sal pensando que me controlaría la ansiedad, como ayer, pero no, al abrir la nevera para coger el agua vi el bote de nocilla y fue instantáneo, lo cogí y empecé a pegarle cucharadas :'( me comí 6 cucharadas más o menos, que mierda. Mi primera reacción tras comerme la nocilla fue llorar e ir corriendo al baño, me puse de rodillas, me cocí el pelo con una mano y con la otra me metía los dedos, pero no podía, por mucho que metiera los dedos lo más a fondo que podía de mi boca no salía nada!! No tuve más remedio que romper a llorar en mi cuarto :'( Encima no pude hacer ejercicio porque me tiré toda la tarde estudiando.
Que asco que doy!!

Para cenar no me acuerdo muy bien de que cené... creo que era carne o algo así, ni idea... Joder, cada día tengo menos memoria XD

Bueno people, este ha sido este día de mierda del que preferiría olvidarme y tirar atrás. Ainsss, tengo que controlar mi ansiedad :(

IMC

IMC (Índice de Masa Corporal)

El IMC es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo.
Se calcula de la siguiente manera: masa(kg) : (estatura·estatura)cm
Ejemplo: 43 : (160·160)=  16,8

Clasificación	IMC (kg/m2)
	Valores principales	Valores adicionales
Infrapeso	<15,99	<15,99
Delgadez severa	<16,00	<16,00
Delgadez moderada	16,00 - 16,99	16,00 - 16,99
Delgadez no muy pronunciada	17,00 - 18,49	17,00 - 18,49
Normal	18.5 - 24,99	18.5 - 22,99
		23,00 - 24,99
Sobrepeso	≥25,00	≥25,00
Preobeso	25,00 - 29,99	25,00 - 27,49
		27,50 - 29,99
Obeso	≥30,00	≥30,00
Obeso tipo I	30,00 - 34,99	30,00 - 32,49
		32,50 - 34,99
Obeso tipo II	35,00 - 39,99	35,00 - 37,49
		37,50 - 39,99
Obeso tipo III	≥40,00	≥40,00

Para calcular vuestro índice de masa corporal yo os recomiendo esta página ;) http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm

Espero que os halla interesado y que os halla servido para calcular vuestro IMC y recordad, mejor tener el IMC en infrapeso que en sobrepeso ;)

Mi diario de comidas: Miércoles 12-12-12

Hola a tod@s, hoy ha sido un día un tanto extraño en el que me he olvidado un poco de ana :S

En la hora de desayunar ya estaba mi padre en la cocina con tres galletas y un vaso de leche en la mesa para que me las comiera, si es que ya me sacan las galletas ellos y todo!! por dios... (179 calorías)

Antes de la hora del almuerzo, en clase, me empecé a encontrar fatal: me dolía la tripa, me puse pálida y no tenía energías ni de escribir y por huevos me tocó comerme un poco del almuerzo, pero no me lo comí entero, solo la corteza del sandwich integral y una puntita, cuanto más como más me duele la tripa.
Sigo sin saber por qué me dio el yuyu ese raro...

Para comer me habían preparado arroz caldoso (que ascooo), una longaniza, un trozo pequeño de carne (ni idea que carne era) y verduras, entre ellas calabacín y otra más que no tengo ni idea cual era.

A la tarde fui andando hasta la biblioteca, que está cerquita, para hacer el deber y cuando volví a casa no tenía mucha hambre, pero se me había olvidado todos mis problemas y merendé. Me comí dos tortitas de avena y un zumo (150 calorías aprox.); pero tengo un problema, cuando meriendo enseguida me dan ataques de ansiedad y no puedo parar de comer y como me lo veía venir enseguida me metí un chicle en la boca, jujuju

Hoy no pude hacer nada de ejercicio, me pasé hasta las 21:30 haciendo un trabajo que luego quedó fatal pero bueno... y luego me fui a cenar. Cené dos trozos pequeños de carne de cerdo (joder, cuanto le gusta a mis padres el cerdo joder...)

Este ha sido mi día, un tanto extraño la verdad :S Por lo visto ya se controlar un poco más mi ansiedad bieeen :)) espero seguir avanzando ;)

La manzana

Hola a tod@s, en esta entrada voy ha hablaros sobre la manzana, lo que aporta y todo eso. Espero que os interese ;)

La manzana es una fruta pomácea comestible obtenida del manzano doméstico.
Es un alimento ``quemagrasas´´, ayuda más que el café a mantener despierto por la noche y las oler manzanas verdes ayuda a adelgazar (no se como pero lo hace).
Se puede cocinar de muchas maneras; la que menos calorías contiene es , obviamente, la cruda, pero otra forma es la manzana asada que también está rica :3
La manzana puede actuar como otros alimentos: en ved de pedirte patatas fritas en el mcdonal, te puedes pedir manzana de esa cortadita que está muy rica.
La manzana es buena para todo y encima no engorda casi, si te entra hambre entre hora te puedes comer una manzana y arreando ;)

Mi diario de comidas: Martes 11-12-12

Hola a tod@s, hoy ha sido un día muuuuy aburrido.. ha sido un día normal de colegio, que asco de vida dios.

Me he levantado y desgraciadamente mi padre ya estaba despierto y me había preparado el desayuno y sacado las galletas y todo, he desayunado un vaso de leche y 3 galletas (179 calorías)

Obviamente he tirado el bocata. A mi padre le encantan los mezclados en los bocatas y el muy burro me ha puesto mantequilla con chorizo!! Dios, eso es una bomba calórica, nada más verlo lo he tirado.

A la hora de comer mi abuela había hecho mi comida favorita, macarrones gratinados mmm :3 Pero no me lo he comido todo, pero me ha dado una penica :'(. He comido mi platito de lechuga con un palito de pescado, los macarrones (pero me he dejado la parte tostadita que tenía con queso fundido) y luego me había puesto dos trozos de queso frito, pero solo me he comido uno, el otro se lo he dado a la perra XD y de postre un danone de fresa.

Tras el cole, me he ido con unos amigos desde mi cole hasta mi casa (desde Barona hasta el final de Tabernes Blanques) para hacer un trabajo. Para merendar puse palomitas y sandwiches de nocilla, pero yo no cogí nada y aguanté como una valiente wii jeje.

Luego a la hora de cenar, la cabezota de mi madre, hizo nagets de pollo fritos!! esta señora solo sabe hacer cosas fritas o que?? me pone de los nervios!! encima me obligó a comerme 4, normal que no adelgace, es ella que me engorda.

Bueno people, este ha sido mi aburrido y asqueroso día, tengo ganas de que sea sábado para pesarme.

Las calorías negativas

¿Qué son las calorías negativas?
El concepto calorías negativas se refiere a las calorías de los alimentos que queman más energía durante su digestión de la que contienen.

Alimentos de calorías negativas:

Tabla de alimentos para dietas adelgazantes
Verduras y Frutas	Calorías cada 100 gramos	Verduras y Frutas	Calorías cada 100 gramos
Achicoria	20	Ajo	134
Apio	17	Brocoli	32
Calbaza	33	Cebolla	38
Coliflor	27	Endivia	20
Espárrago	17	Espinaca	26
Hinojo	28	Lechuga	13
Morrón	22	Pepino	16
Remolacha	43	Zanahoria	42
Zapallito	17	Arándanos	48
Manzana	59	Melón	36
Piña	50	Toronja	33
Sandía	31

Cuando consumes algún integrante de está lista de alimentos de calorías negativas, debes calcular que aproximadamente tu metabolismo gasta alrededor del doble de las calorías aportadas. Por ejemplo si consumes 100 grs de esparragos (17 calorías), tu organismo gastará 30 calorías en metabolizarlo, por lo tanto habrás perdido 13 calorías. En lugar de sumar, restas. Así es con cada alimento que integra esta tabla.

Mi diario de comidas: Lunes 10-12-12

Hola a tod@s, hoy no me he podido pesar porque entre semana me hes imposible, que rabia :P Este día por la mañana fue perfecto pero por la tarde todo se cagó -.-'

Me he despertado más tarde que mi madre y eso me ha permitido desayunar sola (wiii), así que me tomé solo un vaso de leche y una galleta (133 calorías)

A la hora de almorzar me moría de hambre!! y no tuve más remedio que comerme una puntita del sandwich de queso para reponer energía y que no me dieran mareos bfff

A la hora de comer me rugían bastante las tripas y mi abuela me había preparado un festín de comida!! (toda muy rica ya que era cocinera :3), pero no me lo comí todo: un poco de lechuga, una zanahoria cruda y un palito de pescado, casi toda la sopa, me dejé un poco; en el segundo plato me habían puesto una hamburguesa de cerdo y lomo adobado, menuda barbaridad, y le expliqué a mi abuela que quería comer más sano y me cambió el lomo por setas a la planchas que están riquísimas :P De postre me tomé un danone de fresa.

Por la tarde me fui andando hasta la biblioteca de mi pueblo que es un paseito pero que no llega al kilómetro.

Cuando llegué ya estaba mi padre en  casa y me obligó a merendar tortitas de avena (50 calorías 2 tortitas) pero me entró la ansiedad y no puede resistirme a coger un puñadito de quicos y de papas :( Pero luego me puse ha hacer abdominales, 600 en total

Y la cena ya fue la ostia, cágate porque yo le dije a mi madre que quería comer sano pero se lo pasó por el forro, me preparó un perrito caliente con una loncha de queso -.-' A veces me pone de los nervios mi madre... 

Si es que yo ya no se que hacer, todas las tardes me dan ataques de hambre y siempre acabo comiendo papas!! ainsss, cada día me doy más asquito:(

Victoria secret

``Solo buscamos una cosa, la perfección´´Estas son las palabras de los jurados que eligen a esas preciosas modelos de Victoria secrets, esas mujeres que sol las más guapas y sexys del mundo y a la que me gustaría parecer :3
En esta entrada, para motivaros con vuestra meta, os dejaré un pase de modelos de Victoria Secret.

Diario de comidas: Domingo 9-12-12

43,1 he subido :'(
Hola a tod@s, hoy ha sido un día normalito la verdad, pero eso si, unas agujetas terribles XD

Hoy me he despertado la primera y he tenido la oportunidad de desayunar solo un vaso de leche y una galleta para luego no morirme del hambre jeje (133 calorías)

Para almorzar ha sido normalito también: una tostada de pan integral y he picado con el choricito, me he comido una loncha :S

Después me puse ha hacer un poco de abdominales, pero solo 200 por las agujetas y luego hice unos ejercicios de piernas que me dejaron muerta matá :P 

Luego comí una barbaridad y eso me deprimió :'( comí pasta a la carbonara y luego 3 castañas y le pegué un bocado al turrón de chocolate.... que poca fuerza de voluntad por dios...

Luego me pasé el medio día estudiando y aproveché para hacer un poco de ejercicio, de todo un poco la verdad.

Más tarde salí a dar una vuelta hora y media con las amigas y luego la cena ya fue la gota que colma el vaso: un poco de lechuga y clamares!! acaso mis padres no saben que la lechuga por la noche se digiere peor?? bfff que asco.

Bueno, mañana será otro día y espero comer menos, lo malo es que hasta el fin de semana siguiente no podré volver a pesarme, que horror! S.O.S

courage (8)

espero que os guste, es la primera canción ana que escuche, preciosa :3

Mi diario de comidas: Sábado 8-12-12

42,8Kg he bajado 400g
Hola a tod@s, que sepáis que me odio a mi misma ;(

Hoy me he despertado la primera y casi tengo la suerte de tan solo desayunar un vaso de leche, pero justamente bajó mi madre y me tocó desayunar un vaso de leche y 3 galletas (179calorías)

A la hora de almorzar  me preparé un trozo de pan tostado, pero la malvada de mi madre compró longaniza de pascua.... y caí :(

Tras almorzar tenía pensado irme a bailar con el just dance 3 para hacer ejercicio ya que se quema bastante con ese juego, pero me llamó una vecina y salimos a patinar hora y media.

Comí una cosa que está muy rica pero que odio comer, lo odio!! 2 muslitos fritos y 2 alitas fritas, que horror.

Luego subí a mi habitación para hacer ejercicio y quemar la comida, en total me hice 600. Luego vino una amiga a ver una peli de miedo, que por cierto ayudan a quemar calorías, y desgraciadamente comí palomitas :'( como me odio...

Después de ver la peli salimos a la calle y estuvimos revoloteando y corriendo por hay. Al llegar a casa me subí de nuevo a mi cuarto donde me hice 200 abdominales más.

Cené  un crep caseros de jamón yorck y queso, a saber cuantas calorías tendrá eso.

Ese ha sido mi día y me da la sensación de que habré engordado :'( me odio a mi misma y mi poca fuerza de voluntad, socorro!!!

Carrera de los kilos

Hola a tod@s, en esta entrada os hablaré de mi carrera de kilos y de mi meta.

Yo empecé toda esta movida en noche buena del 2011. Entonces pesaba 51,1Kg y medía 150cm. No me lo tomaba en serio y seguía comiendo bastante aunque menos que antes y solo quería bajar un par de kilos.
En 3 meses solo había bajado kilo y medio y eso me frustraba, así que cada vez comía menos. En verano pesava 45,7Kg y al acabarlo, 41,3Kg. Mi meta eran los 40Kg
Al empezar el colegio mi madre me dio una charla de que lo que hacía era peligroso y que tenía que comer y cosas de esas y la hice caso, engordé 2Kg.
Hace poco vi la báscula y que pesaba 43,5Kg y casi rompo a llorar de la deprsión, decidiendo de esta manera que volvería a ser ANA, o al menos a intentarlo. Pero no lo consigo, me he hecho demasiado adicta a la comida y a lo mejor a la mañana me despierto motivada de que hoy comeré poco, pero llega la hora de comer y se me olvida y como más de lo que debería o tenía pensado comer.
Ahora mismo peso 42,8Kg y mi meta son 37Kg, espero llegar y conseguir controlarme...

-Mi diario de comidas: Viernes 7-12-12

43,2 no he bajado nada :'(

Hola princesas, hoy a sido un día normalito, aunque podría haber comido menos la verdad, si es que no tengo fuerza de voluntad :( pero la mejoraré!

Hoy al bajar a desayunar estaba mi madre en la cocina y pensé ``que mierda, otra vez a desayunar más galletas´´ pero esta vez tuve la suerte de que mi madre se fue al rato y puede tirar una galleta, bueno, algo es algo... He desayunado un vaso de leche y 2 galletas (161 calorías)

Tras desayunar me fui a hacer ejercicio con la wii y rebajé 83 calorías y como no estaban mis padres decidí no almorzar, pero no podía más, me moría de hambre y almorcé 2 tortitas de avena, que son las que menos calorías tienen (50 calorías)

Llegó al hora de la comida y mi madre había hecho arroz al horno... que asco y encima le pone costillitas y un trozo pequeño de panceta!! Yo creo que mi madre me quiere cebar para luego meterme al horno, definitivamente. Menos mal que me pude dejar un poco de arroz y todos los garbanzos bfff.

Tras hacer el deber me fui otra vez a la wii, donde tenía previsto hacer 30 min de ejercicio con un programa donde quemaría 70calorías, pero no me acordé que me iba a pasear al centro con mis padres y no me dio tiempo ha hacerlo todo, quemé 50calorías.

Me fui al centro con mis padres y antes de salir no había merendado y mi madre no se acordó, menuda alegría. Es decir, que no merendé nada y encima estuve 2h paseando.

Al llegar a casa estaba reventada y no hice más ejercicio, aunque debería... Mi padre preparó la cena y por desgracia hizo pizza :( que asco, eso tiene bastantes calorías.

Espero no haber engordado, sino adelgazado!!

Tips para anas

Hola a tod@s, en esta entrada os daré algunos tips a tod@s las anas para comer lo menos posible o quemar más ;)

Si les toca comer con vigilancia intentar que os pongan poca comida al plato, intentar ir lento, mientras comes mueve mucho la pierna e intenta levantarte para coger cualquier cosa, a cada bocado que des deja el tenedor o cuchara y cuenta hasta 20 para el otro bocado.

Cuanto le den ataque de ansiedad, en ved de comer mastica chicles sin azúcar, pero sin abusar, que también contienen calorías; otra opción es contar hasta 1000 lentamente o salir a correr.

Tras comer váyanse a andar, correr o hacer ejercicio así quemarás enseguida las caloría que acabas de consumir.

Intenten ir a todos sitios andando o en bici, mejor que coger el coche o el autobús.

Si te entra hambre entre horas bebe agua o come hielo, eso te hinchará; otra opción es lavarte los dientes, el sabor a menta disminuye las ganas de comer.

Bueno, por ahora esto son algunos tips que conozco, besos y espero que os hallan ayudado ;)
Recuerda: En boca cerrada no entran kilos